夏天补水是关键但如果只会喝白开水就损失大了！-上海济事生物科技有限公司

夏天补水是关键但如果只会喝白开水就损失大了！

作者：上海济事生物科技有限公司浏览：发表时间：2020-06-04 14:06:38 来源：互联网

夏季天气炎热，人体容易出汗变多，这样不仅造成身体水分流失，还会导致体内矿物质、维生素、氨基酸等物质却是。所以补水十分重要，但也不能仅仅是补水哦。

补水不能只靠白开水

夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，因此天热时补水不能只靠白开水。

自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅水分含量高，还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

饮水不要非等到口渴时

口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经有些晚了。

太渴时千万不要过饮

前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。